Die Face Yoga Challenge ist DIE Möglichkeit für jeden, der in das Thema Face Yoga hineinschnuppern möchte.
Sie beinhaltet 15 Tage LIVE Trainings von Montag bis Freitag zu einer fixen Uhrzeit (21 Uhr – 21.15 Uhr)
1 INFO Session vor dem Start als Aufzeichnung als theoretischer Einstieg ins Thema
4 aufgezeichnete Videos zum Üben am Wochenende
18 Termine (plus 1 Info Session)
Falls du einen Termin verpasst – kein Problem. Das Live Video landet innerhalb von 24h in der Facebookgruppe und du kannst es jederzeit (wann es dir passt) anschauen und mitmachen
Q&A in der Facebookgruppe – hierzu werde ich eine eigene Beantwortungssession machen
Die Videos in der Faceyoga Challenge stehen dir bis 1 Monat nach der Challenge in der Facebookgruppe zur Verfügung. Danach wird die Gruppe wieder geschlossen.
Wir sehen uns täglich für ca 15 Minuten online (LIVE in der Facebookgruppe) und trainieren gemeinsam unsere Gesichtsmuskeln.
Abrunden werden wir das Ganze mit kleinen Massagen um unser Lymphsystem in Schwung zu bringen und Verspannungen zu lösen.
Wir werden gezielte Übungen machen, um dein Gesicht zu aktivieren – du sollst spüren, welche Muskeln in deinem Gesicht du bisher vielleicht noch nie aktiv benutzt hast.
Wir arbeiten an der Stirn, den Wangen, den Augen, Nasolabialfalten, dem Mund, dem Kinn und dem Hals. Hinweis: wir aktivieren alle Muskeln können aber in so kurzer Zeit nicht auf jede Muskelgruppe im Detail fokussieren (dafür gibt es meinen 5 Wochen Videokurs demnächst – siehe weiter unten).
Wir sprechen überstrapazierte Muskeln an und versuchen diese Muskeln aktiv zu entspannen.
Wir machen Übungen, die für jedes Alter und für jeden Alterungstyp passend und schaffbar sind.
Was unterscheidet die Face Yoga Challenge von anderen Kursen (zb. Videokursen)?
Bei der Challenge geht es um einen raschen Einstieg ins Thema, ein sofortiges Loslegen und gemeinsames praktizieren und üben.
Genau dieses „Üben“ soll hier im Vordergrund stehen – dh wir werden unsere Gesichtsmuskeln von der 1. Einheit weg sofort aktivieren, stimulieren und trainieren. Denn das Ziel der Challenge ist, dass du bis zum Ende der Challenge merkliche Veränderungen in deinem Gesicht feststellen kannst. Das passiert natürlich nicht, wenn ich nur erzähle 😉
Kleine Muskelgruppen brauchen mehr Zeit und können erst nach der erfolgreichen Stärkung der „großen“ Muskeln gezielt aufgebaut werden. Alles andere wäre kontraproduktiv. Bist du daran interessiert noch genauer in dieses Thema einzusteigen, dann trage dich unbedingt in meine Warteliste für meinen Online FACE YOGA VIDEO Kurs ein. Hier geht‘s zur Warteliste (LINK!)
Warum ist die FACE YOGA Challenge genau das Richtige für dich?
Du hast Lust, FACE YOGA als natürliches Antiaging Instrument kennenzulernen
Du fühlst dich mit irgendetwas in deinem Gesicht unwohl und sehnst dich nach einer Veränderung
Du möchtest spüren, wie die Muskeln in deinem Gesicht aktiviert, trainiert und entspannt werden
Du hast Spass daran, etwas Neues auszuprobieren
Du kämpfst mit Asymmetrien im Gesicht
Du möchtest erfahren, wie FACE YOGA in kurzer Zeit zu einer anderen Körperwahrnehmung führt
Du möchtest das RAD DER ZEIT um einige Jahre zurückdrehen
Du kämpfst mit Verspannungen im Nacken und Kieferbereich (und hast schon Einiges erfolglos probiert)
Du leidest unter Spannungskopfschmerzen
Du willst dir selbst etwas Gutes tun
Du kämpfst mit Stirnfalten oder Zornesfalten zwischen den Augenbrauen
Du möchtest AKTIV etwas gegen die ersten Zeichen der Hautalterung tun
Du möchtest mehr über dich und deinen Körper erfahren
Du wirst sehen, welche wunderbaren Effekte FACE YOGA für deinen Körper und für dein persönliches Wohlbefinden bereit hält!
Ausführliche Auseinandersetzung und Theorie mit dem Thema Hautalterung allgemein. Der Fokus liegt am praktischen Üben.
Individuelles Eingehen auf persönliche Voraussetzungen. Das geht leider aufgrund der Gruppenabhaltung nicht. Es wird dennoch die Möglichkeit geben, in der Facebookgruppe Fragen zu stellen, die ich gerne beantworte.
Wann sollte ich die FACE YOGA CHALLENGE lieber nicht machen?
Nach jeglicher kürzlich durchgeführter Operation im Gesicht oder bei schwerer Akne – nur nach ärztlicher Absprache – und Kontaktaufnahme vorab
Wenn du Botox bekommen hast, bitte frage unbedingt zuvor bei mir an – hier ist eine „Wartezeit“ notwendig bevor du starten kannst (kathi@traumhautheldin.com)
Wenn du Erkrankung im Bereich des Kiefers oder der Zähne hast, rate ich dir auch eher ab bzw bitte dich dies zuerst mit deinem Arzt zu besprechen
Wenn du von einer Lähmung im Gesicht betroffen bist, dann bitte unbedingt vorher mit dem Arzt abklären und mich vorab kontaktieren
